Peurs & croyances limitantes: exemples et exercice


Quand les peurs, les blocages émotionnelles et les croyances limitantes dirigent votre vie, vous êtes plus occupé par les problèmes que cette montagne de bazar émotionnel à causé, que par vos objectifs dans la vie.

Quelqu’un qui a peur de l’échec n’ira par exemple pas solliciter pour un nouveau travail, de peur que ça va échouer. Quelqu’un avec une image négative de lui-même n’aura pas beaucoup de confiance en soi ou enclenchera des mécanismes de défense (ex: s’énerver, se rendre « invisible ») afin de le cacher. Les peurs et croyances limitantes ne sont pas de bons conseilleurs.

Les peurs et les croyances inconscientes

Un bon nombre de peurs et de croyances limitantes sont inconscientes. Elles vivent leurs propres vies eu remontent exactement au moment où vous pouvez vous en passer. Le tour c’est de savoir les reconnaitre et vous en débarrasser. Par la suite vous pourrez vivre la vie que vous souhaitez.

Mise à part les croyances limitantes il y a bienheureusement des croyances qui ont leurs utilité, sous forme de croyances positives renforçantes.

Exemples de peurs et de croyances limitantes

Ci-dessous vous trouverez une liste d’exemples de peurs, de croyances limitantes et de croyances renforçantes les plus répandues.

Exemples des peurs:

  • Peur de la pauvreté
  • Peur de perte d’amour
  • Peur de perdre son compagnon
  • Peur de perdre la santé
  • Peur de la vieillesse
  • Peur de la mort
  • Peur d’être critiqué
  • Peur de l’échec
  • Peur du succès
  • Peur du rejet
  • Peur de la solitude
  • Peur de l’abandon
  • Peur de l’agressivité/agression
  • Peur de confrontations/conflits
  • Peur du changement
  • Peur de la douleur
  • Peur des insectes
  • Peur des animaux
  • Peur des petits espaces/Claustrophobie
  • Peur de l’obscurité
  • Peur d’avoir peur
  • etc

Exemples croyances limitantes

  • Je ne suis pas assez
  • Je n’ai pas ma place ici
  • Je ne me sens pas en sécurité
  • Je ne suis pas important(e)
  • Personne ne m’aime
  • Je ne m’aime pas
  • Je suis (trop) moche, trop gros(se) ou trop maigre
  • Je ne suis pas assez bien/bon(ne)
  • Je ne le vaut pas
  • Je dois être parfait
  • Je dois tout contrôler
  • Je ne peux pas prendre du plaisir
  • La vie c’est la souffrance
  • L’argent c’est le mal
  • Le succès n’est pas fait pour moi
  • J’ai peur du changement
  • J’ai peur des conflits
  • Le bonheur c’est pas pour moi
  • Ce mettre en indépendant c’est courir dans le mur
  • Je n’attire que les connards/connasses

Exemples de croyances positives renforçantes

  • J’en vaut la peine
  • J’ai le droit d’exister
  • Je suis bien
  • Je me fais ma propre place
  • Je peux guérir/être guérit
  • Je peux changer
  • Je me sens en sécurité
  • Je m’aime
  • Je vaut la peine d’être aimé
  • Je me fais confiance
  • J’ai confiance en moi
  • Je me respecte comme je suis
  • Je m’accepte comme je suis
  • J’ai de l’assurance
  • J’accepte l’amour qu’on me donne
  • J’ose montrer mon amour
  • J’ai de la valeur
  • Je peux obtenir ce que je veux
  • J’en suis capable

Exercice: Quelles peurs et croyances limitantes dirigent votre vie?

Réfléchissez aux peurs et croyances que vous avez et lesquelles d’entre elles sont le plus chargées en négativité, des croyances qui limitent et contrôlent votre vie. Vérifiez également quels sont les croyances avec une influence positive. Puis répondez aux questions suivantes:

  • Est-ce que cette peur ou croyance vous a été bénéfique ou nocive?
  • Est-ce que cette peur ou croyance vous a été endoctrinée? Si oui, par qui? Est-ce que vous avez choisi consciemment d’y croire? Si oui, quand? Et Pour quelle raison?
  • Quel est l’avantage d’avoir cette peur ou croyance? Est-ce qu’elle à été bénéfique dans votre vie? Quel bénéfice en avez vous tiré? Qu’avez vous évité suite à celle-ci?
  • Qui seriez vous sans cette peur ou croyance?
  • Avec quelle croyance pourriez vous la remplacer qui serait plus positive, bénéfique et renforçante dans votre vie?

Vous n’imaginez pas à quel point ces peurs et croyances ont un impacte dans votre vie de tous les jours, elles ont le pouvoir de détruire les rêves, relations et même la vie entière d’une personne. Ce qui est paradoxal c’est que ces peurs et croyances ont pour but de nous protéger. Ces peurs n’ont parfois aucune logique et sont souvent crée par une parole ou une phrase d’une personne qui n’a pas pensé à l’impacte de ses paroles, surtout durant l’enfance quand on ne remet pas en question ce qu’on entend. C’est à l’age de 5-10 ans que le plus de dégâts sont causés.

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