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quantum-coaching.net - dépression solitude

Tout le monde se sent parfois seul, mais il est difficile de faire face lorsque les sentiments d’inutilité et de solitude persistent. Vous commencez à perdre espoir en l’avenir et à avoir du mal à profiter de n’importe quel aspect de la vie. Peut-être avez-vous essayé et échoué à trouver des solutions, et vous craignez de continuer à ressentir cette tristesse à jamais. C’est une position horrible à occuper, mais la bonne… Lire la Suite

Vous vous sentez ramollis ? Vous ne voyez pas les résultats que vous voulez voir ? Ce message vous remettra sur la bonne voie. Vous savez… Je suis vraiment une personne axée sur les résultats et je me juge en fonction de mes réalisations. Et cela conduit à douter de moi et à me sentir déprimé plus que je ne le voudrais. Comme la plupart d’entre vous, je fais tout mon possible pour créer un changement. Et souvent, le temps… Lire la Suite

Le Burn-out, un Cadeau? - www.quantum-coaching.net

Mon burn-out fût un cadeau! Ce n’est pas quelque chose qu’on entend tous les jours, n’est-ce pas? Certaines personnes vont peut-être me traiter de fou, mais c’est bien le cas.Attention je ne dis pas que j’en ai pas souffert, loin de là, j’en porte encore les cicatrices physiques et psychiques.

Le burn-out et la dépression sont tous deux choses qu’on confond régulièrement. Néanmoins, bien connaître les symptômes et les causes va vous permettre de trouver rapidement la bonne façon de le traiter. La dépression et le burn-out sont deux problèmes complètement différents: tandis qu’une personne qui souffre de dépression n’a plus le désir de vivre, un burn-out est une mauvaise gestion de votre énergie.

Comment éviter ou se débarrasser d'un Burn-out - www.quantum-coaching.net

Le Burn-out pointe le bout du nez quand vous avez eu une vie pleine de stress pendant un long moment. Vous vous sentez dépressif, exténué, surmené et démotivé. C’est parfois difficile de différencier les émotions du burn-out. Il Donc voici quelques façons de le différencier.

Les 12 phases du burnout - www.quantum-coaching.net

Le burn-out, aussi connu sous le nom d’épuisement professionnel, peut être divisé en 12 phases, pas nécessairement dans l’ordre. Jetez un œil à ces 12 phases et réfléchissez si ces points sont d’actualité. Parlez-en à vos proches et même à vos collègues.

Être renvoyé peut profondément ternir votre idée de vous-même. C’est même chez certaines personnes la cause d’une longue dépression. Et malgré que ça vous semble une catastrophe, il y a quand même des conséquences positives! Vous pensez sûrement que je raconte n’importe quoi, mais lisez mes 5 conseils pour convertir cette catastrophe en succès.

La dépression c’est affreux. Sur ça il n’y a aucun doute. Ayant aidé des douzaines de personnes à en sortir, depuis 7 ans, ayant lu un bon nombre de livres et suivis un grand nombre de formations, je suis convaincu malgré tout que mon plus grand atout est d’être passé par là également.

Quand on analyse bien notre culture on remarque qu’elle est ancrée sur la négativité et la souffrance. C’est au point où au journal on ne montre que 10 % de choses positives et 90 % de négativité et de souffrance et pourquoi? En quoi ça nous aide? Qu’est-ce que ça nous rapporte? Des émotions fortes! Les films qu’on aime le plus sont les films remplis d’émotions ou qui nous procurent des émotions.

Êtes vous coupable d’ignorer quelqu’un dans un contexte social en regardant votre smartphone au lieu de tenir une conversation avec cette personne? C’est un phénomène rependu, duquel la majorité des personnes se plaignent. 7/10 personnes trouvent que c’est gênant quand leur meilleur ami ou partenaire est plus occupé avec son smartphone que la conversation. L’usage excessif du smartphone de votre partenaire ou de votre meilleur(e) ami(e) durant un dîner ou une conversation… Lire la Suite