Comment vous débarrasser de vos croyances limitantes une fois pour toutes

Comment se débarrasser des croyances limitantes - www.quantum-coaching.net

Les croyances ont le pouvoir de créer et le pouvoir de détruire.
Les êtres humains ont l’incroyable capacité de vivre n’importe quelle expérience de leur vie et de créer un sens qui les paralysent ou qui puisse littéralement sauver leur vie.

Tony Robbins

Les croyances limitantes ont plus d’impact négatif sur votre vie que tout autre chose. Nous portons tous de nombreuses croyances limitantes en nous. Ils proviennent de sources diverses ainsi que de notre propre interprétation du monde qui nous entoure. Les humains ne peuvent s’empêcher d’apprendre, mais nous apprenons parfois des choses inexactes.

La bonne nouvelle c’est que, vous pouvez éliminer les croyances limitantes et les remplacer par des croyances qui vous donnent les moyens d’agir.

Finalement c’est quoi une croyance limitante?

Une croyance limitante est une croyance qui rend la vie moins que satisfaisante.

« Si vous ne changez pas vos croyances, votre vie sera comme ça pour toujours. Est-ce une bonne nouvelle? »

W. Somerset Maugham

Identifier vos croyances limitantes

Pour changer quoi que ce soit, vous devez d’abord l’identifier. Il est important de rester pertinent. Nous avons tous des tonnes de croyances limitantes, mais la vérité est que beaucoup d’entre elles sont sans importance. Ne vous préoccupez que des croyances limitantes qui auront le plus grand impact. Lorsque vous les avez traité, vous pouvez traiter les autres. Pour réussir, vous devez notamment vous concentrer sur les problèmes les plus importants de votre vie.

N’oubliez pas de garder cela à l’esprit tout au long du processus de découverte de vos croyances limitantes:

Faites une liste des domaines de votre vie où vous vous sentez mis au défi.

Si un domaine de votre vie vous déplaît et que vous ne faites pas activement quelque chose pour l’améliorer, il y a de grandes chances que vous avez une croyance limitante dans ce domaine.

Sinon, n’est-il pas logique que vous fassiez quelque chose pour changer la situation?

Votre comportement est un indicateur de vos croyances.

Réfléchissez à votre situation dans les domaines suivants:

  • Finances.
    Ressentez-vous une pression financière dans votre vie?
    Avez-vous tout ce dont vous avez besoin ou vraiment envie?
    Combien d’argent avez-vous en épargne?
    Avez-vous le revenu que vous désirez?
    Ce revenu est-il sécurisé?
  • Relations.
    Vos relations sont-elles satisfaisantes?
    Considérez votre relation intime ainsi que vos relations avec votre famille, vos amis et vos collègues.
  • Santé.
    Prenez-vous bien soin de vous?
    Où en est votre poids?
    Allez-vous régulièrement chez le médecin pour des examens?
  • Amusement & Aventure.
    Faites-vous les choses que vous voulez vraiment faire?
    Vous rêvez d’aller à l’étranger mais vous ne l’avez pas encore fait?
    Voulez-vous apprendre à jouer de la guitare mais ne l’avez jamais fait?
  • Un autre aspect de votre vie dans lequel vous éprouvez de l’insatisfaction.
    Pensez à d’autres domaines de votre vie où vous êtes moins que satisfait. Si votre vie ne vous satisfait pas, une croyance limitante peut en être la cause.

Identifiez les croyances qui contribuent à vous mettre au défi.

Faites une liste de toutes vos croyances, bonnes et mauvaises, concernant les défis que vous avez identifiés ci-dessus.

Ne tentez pas de les filtrer de manière positive ou négative pendant la réalisation de ce processus. Obtenez-les simplement tous énumérés pendant que vous y réfléchissez et examinez-les plus tard.

Voici un court exemple autour de l’argent:

  • Je ne serai jamais riche.
  • Les gens riches sont malhonnêtes.
  • Je n’aurai jamais assez d’argent pour avoir une belle maison.
  • Si je suis riche, les gens vont essayer de me voler.
  • Mes amis me traiteront différemment si j’ai beaucoup d’argent.

Voyez-vous pourquoi ça pourrait être difficile de gagner beaucoup d’argent si vous y croyez?

Identifiez les croyances qui vous retiennent.

Réfléchissez aux croyances qui ont le plus grand impact négatif sur votre vie. La façon de le faire est d’examiner comment votre comportement changerait si cette croyance était éliminée de votre vie.

Ne vous contentez pas de deviner quelles sont les croyances les plus dommageables. Examinez-les réellement et considérez le changement que votre vie connaîtrait si cette croyance ne vous retiens plus.

Mettez de l’ordre dans ces croyances négatives.

Commencez par la croyance limitante qui, d’après vous, crée les plus grands défis dans votre vie. Rangez-les dans l’ordre, de la croyance ayant le plus grand impact négatif au moins. Il est logique de passer son temps là où il fera le plus de bien. Prioriser votre temps est toujours une stratégie précieuse.

Maintenant que vous avez une liste de vos croyances limitantes et que vous les avez bien ordonnées, il est temps de commencer à les gérer.

“Les croyances des autres peuvent être des mythes, mais pas les miens.”

Mason Cooley

Comment éliminer une croyance limitante?

Suivez ce processus pour vous débarrasser d’une croyance limitante:

Lisez la croyance à haute voix et demandez-vous:
« Est-ce que je sais vraiment que c’est vrai? »

Avez-vous déjà vécu ça suffisamment de fois pour être sûr que c’est bien vrai?

N’oubliez pas que vous ne pouvez pas tirer des conclusions exactes d’un nombre d’expériences limité.

Savez-vous vraiment que cette croyance est vraie sans l’ombre d’un doute?

D’où tirez-vous eu cette croyance?

Par exemple, est-ce que vos croyances limitantes au sujet de l’argent vous vient de vos parents?
Vos parents étaient-ils riches?
Si ce n’était pas le cas, ils ne sont pas une source d’information fiable.
Après tout, un expert en argent devrait pouvoir en avoir beaucoup.
Si quelqu’un n’a pas beaucoup d’argent, il ne sait pas vraiment comment l’accumuler ni ce que cela signifie.

Déterminez si la source de votre croyance est une source pertinente.
Vos convictions doivent provenir de vos expériences personnelles et des conseils d’experts. Point!

Alors faites confiance aux experts!
Ils sont faciles à trouver avec un peu de recherche.

Dites simplement à vous-même:
« J’ai choisi de ne plus croire cela. Car ce n’est pas vrai. »

Affirmer votre intention a un effet profond.

Rechercher des preuves à l’appui.

Trouvez quelques raisons et exemples pour lesquels cette croyance limitante est fausse.

Par exemple:

  • La personne qui m’a dit ça n’y connait rien.
  • Je n’ai jamais vraiment essayé pour moi-même.
  • J’en ai vu d’autres, moins capables que moi, réussir dans ce domaine.

Vous devriez, au minimum, avoir un sentiment de doute à propos de cette croyance limitante.

Si ce n’est pas le cas, continuez à trouver plus de raisons.

Allez en ligne et lisez des articles de quelqu’un qui, d’après vous, est véritablement un expert sur le sujet de votre croyance.

Rechercher des exemples que cette croyance est fausse.

Imaginez combien votre vie changerait si vous n’aviez plus cette conviction.

Créez une nouvelle croyance qui vous sert.

Ce sera l’opposé de la croyance limitante ou du moins quelque chose du genre. Créez une croyance qui améliorera votre vie et soutiendra votre capacité à passer à l’action pour améliorer votre vie. Trouvez des exemples pour soutenir cette nouvelle croyance. Toute croyance sera plus stable si elle dispose d’informations et de preuves à l’appui. Essayez vraiment de prouver que c’est vrai. Imaginez que vous deviez prouver à quelqu’un d’autre que votre nouvelle croyance est exacte. Ça devrait vous mener là où vous devez être psychologiquement.

Mesurez-vous.

Chaque jour, vérifiez vous-même.
Que pensez-vous de votre nouvelle croyance?
Mesurez votre instinct, c’est un lien direct avec votre subconscient.
Avez-vous un changement de comportement?
Si vos croyances changent, votre façon d’agir et de ressentir changera également. Nos vies et nos sentiments sont une manifestation de nos croyances. Si vos croyances ont vraiment changé, votre vie changera également.

Changez votre façon de penser, changez votre vie

Tony Robbins

Retournez à votre liste de croyances limitantes.

Continuez à travailler sur votre liste de croyances négatives. Parcourez ces éléments et continuez d’ajouter de nouveaux éléments à votre liste.
Vous constaterez que vous découvrirez de nouvelles croyances limitantes à mesure que vous commencerez à progresser dans votre vie.

Lorsque vous vivez de nouvelles choses, de nouvelles croyances limitantes apparaîtront. Ce sont des croyances que vous ne saviez pas que vous aviez jusqu’à présent.
Lorsque vous vous fixez de nouveaux objectifs, de nouveaux défis se présenteront.

Au fur et à mesure que vous apprenez et que vous expérimentez davantage, vos objectifs changent, de même que les croyances limitantes que vous avez.
Peut-être que vous déciderez que dans 5 ans vous voulez devenir ingénieur.

Toute croyance limitante que vous avez en tant qu’ingénieur devrait alors être abordée. Continuez à examiner votre vie pour des croyances limitantes et éliminez-les. C’est comme retirer les mauvaises herbes. Peu importe ce que vous faites, certaines mauvaises herbes réapparaitront toujours au fil du temps. Il suffit de les reconnaître et de s’en débarrasser.

Répétez régulièrement toutes les étapes ci-dessus.

Lorsque vous vous fixez de nouveaux objectifs ou que vous avez de nouveaux défis dans votre vie, répétez le processus ci-dessus.

Asseyez-vous une fois par semaine et faites une nouvelle liste de croyances limitantes.

Vous serez inarrêtable.

« Parfois, pour changer de vie, il suffit de décider quelles croyances ne vous servent pas et de changer littéralement d’avis à propos de ces croyances. »

Joy Page

2 commentaires sur “Comment vous débarrasser de vos croyances limitantes une fois pour toutes

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