7 questions pour défier votre anxiété et la terrasser
Je vous sens penser « En 7 questions? Si seulement c’était si simple ».
Et si c’était si simple? L’anxiété est une peur, la peur est une décision inconsciente (la fuite).
Il y a 2 choix: faire face ou fuir. La peur est faite pour nous sauver la vie. Elle nous vient de nos ancêtres du temps ou on était en sécurité nulle-part. La plupart des peurs ou anxiétés actuelles ne sont pas rationnelles. Ce n’est pas comme si un tigre à dents de sabre viendrais nous manger durant notre série Netflix préférée. Mais on peut apprendre à contrôler nos peurs.
Simplement en vous posant les questions suivantes:
- Qu’est-ce que je ressens vraiment là maintenant?
- Est-ce que ma réaction est vraiment nécéssaire?
- Est-ce que ma réaction est démesuré?
- Est-ce que je suis en danger?
- Si je suis réellement en danger, est ce que ma réaction m’aiderait réellement
- Quelle réaction serait plus avantageuse pour moi?
- Combien de temps aurais-je besoin pour avoir cette réaction?
À partir du moment ou vous remettez vos réactions en question au moment qu’elles se présentent, un changement à lieu. C’est neurologique, quand vous posez ces question à votre cerveau, il essayera de vous répondre et tentera donc de résoudre chaque problème que vous lui présentez.
C’est très facile à appliquer et tellement efficace que vous ne pouvez pas vous permettre de vous en passer.
Au besoin je vous rajoute un exercice qui est très intéressant ci-dessous:
Dites-moi ce que vous en pensez et dites-moi si vous voulez d’autres de ces exercices
Laisser un commentaire