Comment vaincre l’anxiété en 7 questions

Anxieté - www.quantum-coaching.net

7 questions pour défier votre anxiété et la terrasser

Je vous sens penser “En 7 questions? Si seulement c’était si simple”.
Et si c’était si simple? L’anxiété est une peur, la peur est une décision inconsciente (la fuite).

Il y a 2 choix: faire face ou fuir. La peur est faite pour nous sauver la vie. Elle nous vient de nos ancêtres du temps ou on était en sécurité nulle-part. La plupart des peurs ou anxiétés actuelles ne sont pas rationnelles. Ce n’est pas comme si un tigre à dents de sabre viendrais nous manger durant notre série Netflix préférée. Mais on peut apprendre à contrôler nos peurs.

Simplement en vous posant les questions suivantes:

  1. Qu’est-ce que je ressens vraiment là maintenant?
  2. Est-ce que ma réaction est vraiment nécéssaire?
  3. Est-ce que ma réaction est démesuré?
  4. Est-ce que je suis en danger?
  5. Si je suis réellement en danger, est ce que ma réaction m’aiderait réellement
  6. Quelle réaction serait plus avantageuse pour moi?
  7. Combien de temps aurais-je besoin pour avoir cette réaction?

À partir du moment ou vous remettez vos réactions en question au moment qu’elles se présentent, un changement à lieu. C’est neurologique, quand vous posez ces question à votre cerveau, il essayera de vous répondre et tentera donc de résoudre chaque problème que vous lui présentez.

C’est très facile à appliquer et tellement efficace que vous ne pouvez pas vous permettre de vous en passer.

Au besoin je vous rajoute un exercice qui est très intéressant ci-dessous:

Dites-moi ce que vous en pensez et dites-moi si vous voulez d’autres de ces exercices

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