Pensez Ceci, Pas Ça

Ce ne serait pas génial si votre petite voix interne serait programmé pour vous parler que de façon positive?

Vous: (Devant le miroir) Salut beauté (ou beau gosse). C’est moi, ou est ce que tu devient de plus en plus incroyable de jours en jours?

Votre petite voix interne: Ha! C’est ça oui. Si seulement c’était vrai!

On ne fait pas ça parce que notre cerveau est programmé pour repérer les choses négatives

L’attention qu’on a eux sur les choses négative nous a gardé en vie durant notre temps de homme des cavernes, mais ça ne nous aide plus beaucoup aujourd’hui quand cette attention devient auto-destructrice.

Si vous prenez part à mon groupe QCMastermind vous verrez que je vous apprends comment être plus en contrôle de vos pensées, émotions et sentiments. Vous ne savez pas changer votre vie avant d’avoir changé votre façon de penser. Point.

L’auto-persuasion négative et croyances limitantes sont des bagages que nous portons tous, mais c’est la confiance que vous avez dans ces bagages qui compte réellement.

Est-ce que votre meilleur ami serait votre meilleur ami si il répèterais constamment que vous êtes un LOSER?

J’espère que non…

Par contre vous vous donnez la permission intégrale tous les jours de tenir un dialogue interne négatif!

En plus comme c’est vous qui le dites, vous allez y croire. Au plus négatif le dialogue au plus vous allez y croire.

Le pire c’est que vous le répétez comme un répondeur automatique, à chaque fois que quelque chose ne va pas comme vous le voulez ou avant d’entamer quelque chose d’important.

Message entrant: Oh la. Je ne m’attendais pas à ce que ça arrive.

Réponse automatique: Bien sûr que ça a échoué. Tu échoue constamment. Tu ne sais pas ce que tu fait. Loser! Tu ne sais vraiment rien faire de bien.

Ou encore:

Message entrant : Je suis prêt à me lancer pour essayer ça!

Réponse automatique: Non Non, tu ne l’est pas. Tu ne va pas aimer et tu va regretter d’avoir essayé et puis tout le monde va croire que t’est un perdant.

Il serait temps de réécrire ces réponses automatiques, pour la raison suivante:

Parce que VOUS le valez.

Je vais vous expliquer comment « Pensez ceci et non ça », on va créer des pensées ancrées pour remplacer ceux qui sont programmés dans votre cerveau.

Les pensées ancrées sont des outils très puissants qui peuvent empêcher vos croyances limitantes à évoluer en anxiétés et inquiétudes. Ils vous ancrent au moment présent.

En répétant des pensées ancrées vous deviendrez un penseur intentionnel.

Ça prend du temps pour reprogrammer votre cerveau, donc ayez patience. Ça prends en moyenne 66 jours pour former une nouvelle habitude durable. Vos pensées négatives sont des mauvaises habitudes comme toutes les autres, et la meilleure façon de se débarrasser d’une mauvaise habitude est de la remplacer par une bonne habitude.

Quand vous surprenez une réponse automatique, stoppez là et réécrivez-la avec les exemples ci-dessous ou créer s’en vous-même.

Si vous trouvez qu’une pensée ancrée ne fonctionne pas pour vous, changez-là. Répétez des mots qui ne veulent rien dire pour nous n’aident pas et ne font aucune différence, donc choisissez ce qui marche pour vous.

Comment Penser ceci, pas ça?

Au lieu de: Je déteste mon corps
Pensez ceci: Mon corps n’est pas exactement comme je le voudrais, mais j’y travail à l’aimer tous les jours.

Au lieu de: C’est le bordel chez moi
Pensez ceci:Je fais de mon mieux et pour le moment, je me concentre sur (le linge, vider la poubelle, nettoyer l’évier ou peu importe ce qui vous semble bon).

Au lieu de: Je me déteste
Pensez ceci: Je m’aime un peu plus tous les jours.

Au lieu de: J’ai tellement de choses à faire
Pensez ceci: Je ne peux pas tout faire, mais aujourd’hui je peux faire quelque chose

Au lieu de: J’échoue tout le temps
Pensez ceci:L’échec est une opportunité de trouver ce que je peu faire mieux. J’apprendrais de mes erreurs et me concentrerais sur les moments dans ma vie où j’ai réussi.

Au lieu de: Je ne mérite pas cette promotion
Pensez ceci: J’ai travaillé dur et c’est bon d’être reconnu pour mon travail.

Au lieu de: Ce travail n’est pas fait pour moi
Pensez ceci: Je ne dois pas tout connaître toute suite. J’apprendrais sur le tas par la suite et je sais comment demander de l’aide en cas de besoin.

Au lieu de: Je ne me sent pas bien. Je couve surement quelque chose.
Pensez ceci: Mon corps fait de son mieux pour guérir et je vais l’aider.

Au lieu de: Je déteste mon nez
Pensez ceci: J’aime mes yeux. (cheveux, muscles, ongles, …)

Au lieu de: Personne ne m’aime
Pensez ceci: Les personnes qui comptent m’aiment parce que je suis une bonne personne.

Au lieu de: Je ne suis pas très sociable
Pensez ceci: Aujourd’hui j’irais me présenter à quelqu’un et je serais concentré sur lui au lieu de me concentrer sur moi.

Au lieu de: Ma vie est ruinée
Pensez ceci: Je ne vais pas laisser 10 minutes de mauvais ruiner le reste de ma journée. La vie est trop courte pour ça.

Au lieu de: C’est impossible
Pensez ceci: Peu de choses sont impossibles. On disait bien que voler était impossible. Je ne le saurait que quand je m’y met.

Au lieu de: Je voudrais ne jamais avoir fait ça
Pensez ceci: Je ne peux pas changer le passé, mais je peux en apprendre et être meilleur aujourd’hui que hier.

Au lieu de: Je suis trop vieux
Pensez ceci: Ma vie n’est pas où je voudrais qu’elle soit, mais j’ai le pouvoir de changer ça, peu importe mon âge. Tant que je respire, je ne suis pas trop vieux pour me défier.

Au lieu de: Je n’ai pas assez
Pensez ceci: J’ai ce qui me faut pour l’instant et je me débrouille bien.

Au lieu de: Je ne sais jamais rien faire de bien pour personne
Pensez ceci: Aujourd’hui je demanderais un retour sur ce que j’ai fait.

Au lieu de: Je ne suis pas assez bien
Pensez ceci: Aujourd’hui je vais faire quelque chose qui prouve le contraire.

Au lieu de: Je ne suis pas assez intelligent(e)
Pensez ceci: Les personnes intelligentes font des efforts, et c’est ce que je vais faire.

Au lieu de: Pourquoi est ce que je ne sais pas avoir des abdos comme ça
Pensez ceci: Pour avoir ces abdos je dois faire certains sacrifices. Si je ne suis pas prêt à investir du temps et des efforts pour obtenir ces abdos il me suffit de lâcher prise.

Au lieu de: Je n’ai pas envie
Pensez ceci: Fait le malgré tout

Maintenant à vous de jouer. Avez-vous d’autres exemples? Partagez-les ci-dessous? J’aimerais les connaître.

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