Comment être moins soucieux en 5 étapes

  1. Reconnaissez qu’être soucieux ne vous aide pas, mais vous draine de votre énergie et vous stress.

  2. Commencez par remarquer quand vous êtes soucieux et donnez vous la permission d’arrêter. Rappelez-vous en régulièrement.

  3. Pratiquez tout les jours 10-20 minutes de méditation de pleine conscience pour apprendre comment laissez ses pensées derrière soi.

  4. Faites la distinction entre un vrai problème ou un scenario imaginé qui n’a pas encore eu lieu.

  5. Soyez patient avec vous-même. Apprendre à être moins soucieux prend du temps.

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