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Commencez par une douche froide.Une douche froide le matin? Prendre une douche froide ne semble pas être la routine la plus amusante pour commencer votre journée. Pourtant, 30 secondes de douche froide est l’un des moyens les plus rapides pour stimuler votre système immunitaire et commencer votre journée pleine d’énergie. Wim Hof ​​alias «The Iceman» a déjà mis la thérapie par le froid sur la carte ces dernières années avec ses nombreux… Lire la Suite

21 jours de méditation avec Deepak Chopra - Pour que chaque moment compte - quantum-coaching.com

Qui d’entre vous me suis dans cette aventure? 21 jours de méditation avec Dr. Deepak Chopra, l’auteur de « Les 7 Lois Spirituelles Du Succès » et bien d’autres. Deepak Chopra est une référence en ce qui concerne la méditation et le bien-être émotionnel. Bien plus qu’un programme, c’est une formidable expérience méditative de 21 jours, 100% en ligne. Voici les bienfaits de son programme 100% Gratuit : Réduit le stress et l’anxiété Équilibre… Lire la Suite

les bienfaits du qigong - www.quantum-coaching.net

Avez-vous déjà entendu parler de l’ancienne forme de yoga chinoise appelée Qigong? Peut-être vous êtes-vous demandé quels sont les bienfaits? Peut-être que vous n’êtes pas vraiment au courant de ce qu’est le Qigong? Si vous n’avez jamais entendu parler du Qigong, cet article devrait vous aider à comprendre tout ce que vous devez savoir à ce sujet, y compris les nombreux aspects positifs associés à la méditation, au mouvement et à la… Lire la Suite

Faire une cure de détox, faire des lavements, des cures de jus, etc: on les connaît tous. Mais pour un corps propre, sain et en forme, la désacidification est encore plus importante. Parce qu’avec une bonne acidité, vous pouvez éviter beaucoup de problèmes de santé – et même les contrer!

Quand on analyse bien notre culture on remarque qu’elle est ancrée sur la négativité et la souffrance. C’est au point où au journal on ne montre que 10 % de choses positives et 90 % de négativité et de souffrance et pourquoi? En quoi ça nous aide? Qu’est-ce que ça nous rapporte? Des émotions fortes! Les films qu’on aime le plus sont les films remplis d’émotions ou qui nous procurent des émotions.

Comment reprendre le contrôle de vos réactions internes aux éléments externes?

On vit dans une période instable. Et avec une telle incertitude vient une grande quantité d’angoisse, on en a tous déjà été témoin sous forme de discours odieux, anxiété sociale et une quantité immense en souffrance. Même une chose aussi anodine que faire défiler le mur de Facebook est devenue une chose stressante quand on est confronté à tout ce qui ne va pas dans le monde. On a droit aux bagarres de rue, agressions aggravées, animaux torturés ou mutilés. Ou, plus récemment, un manque de confiance en ce qui est « vrai » ou pas.

Et pourtant vivre dans un état perpétuel d’angoisse n’aide personne. Quand on laisse l’angoisse gagner, nous renonçons au contrôle de nos émotions et de nos vies. Et il n’y a rien de positif qui peut en ressortir quand on laisse des éléments externes dicter nos sentiments et émotions.

Si le stress constant vous donne un sentiment d’impuissance, de désillusion et d’être complètement épuisé, vous pouvez vous trouver sur le chemin du Burn-out. Quand vous êtes en burn-out, vos problèmes peuvent vous sembler insurmontable, tout vous semble terne, et ça semble très difficile de rassembler l’énergie pour s’en faire, sans parler de faire quelque chose pour vous aider vous-même. La tristesse et le détachement émotionnel que le Burn-out provoque peut vous… Lire la Suite

Toutes les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps.