Comment désarmer un manipulateur ou un pervers narcissique


Ça fait déjà un petit moment qu’on me demande d’écrire un article là-dessus donc le voici 😉

En quelques minutes et je vais vous expliquer comment désarmer un manipulateur.

C’est simple:
Vous devez l’amener à abandonner et à se rendre.

Après la lecture de cet article, vous connaîtrez :

  • Les 4 choses les plus utiles à faire immédiatement si vous voulez déjouer un manipulateur
  • Les 2 erreurs à éviter devant un manipulateur
  • Une « astuce » facile et efficace pour désarmer complètement  le manipulateur.

4 Choses très utiles que vous devez faire immédiatement pour déjouer un manipulateur

1. La première chose à faire sans tarder pour désarmer un manipulateur:

C’est prendre du recul.
Vous devez sortir de l’état de confusion dans lequel vous êtes.
La bonne façon de procéder est de ne pas réagir, et de ne rien dire (dans votre tête, il ne vaut pas une seule parole de plus).

Je  m’explique.

Quand vous êtes face a un manipulateur, vous devez RESTER CALME, ne pas stresser, ne pas vous énerver, ne pas vous mettre en colère et SURTOUT, ne plus rentrer dans son jeu!!!

Il y a une métaphore qui résume bien ce que vous devez faire avec un manipulateur :
« RESTER DE MARBRE. »

Si vous n’arrivez pas à GARDER VOTRE CALME, alors inconsciemment, vous rentrez dans son jeu. Vous lui donnez une emprise sur vous…

Par contre, en restant bien calme, vous déstabilisez immédiatement le manipulateur.


2. La deuxième chose à faire pour désarmer un manipulateur :

C’est de lui renvoyer systématiquement la balle.

Comment ?

En lui faisant préciser le fond de sa pensée.

Je m’explique :

Une des armes du manipulateur est d’installer un climat de confusion. Le manipulateur sabote la communication en l’établissant à un niveau trop général et trop vague:

Il généralise… (« Tu ne fais jamais rien de bien… », « Tu es toujours en retard… »)
Il tait … (« Ton projet ne peut pas marcher »)
Il déforme … (« Je ne peux pas le faire »)
Il est imprécis… (« Tu me déprime », « On m’a dit que »)
Et il fait des suppositions… (« C’est trop cher »)

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez le faire sortir du brouillard et retourner ses armes contre lui.

Comment ?

Simplement en lui posant des questions qui permettront de préciser les choses et ainsi de rendre les choses plus réels:

« Jamais, tu veux dire que jamais…?»
« Je suis toujours en retard ? Vraiment ?)
« Peux-tu élaborer ? »
« J’aimerais que tu m’explique mieux pourquoi ?»
«Que veux tu dire exactement?»
«Et qu’arriverait-il si tu le faisais ? Hein ?»
«Je te déprime, c’est bien cela que tu me dis n’es-ce-pas?»
«En faisant quoi  précisément?»
«Qui précisément t’a dit que?»
«Tu dis que c’est trop cher. Trop cher comparé à quoi ? »
« Peux-tu me le prouver?»

Et mon grand préféré « Qu’est ce que tu y gagne a me dire/reprocher/raconter ça?»

De cette manière, vous êtes à la recherche de vérité et de précision, et vous désarmez complètement votre manipulateur… .


3. Voici la troisième chose que vous devez faire pour désarmer un manipulateur :

Montrez-lui qu’il ne vous fait pas peur. Osez le défier et si l’occasion se présente, allez fermement à l’encontre de ses propos ou exigences.

Par exemple apprenez à lui dire « NON » !

Et surtout faites-le sans vous justifier.

Vous connaissez la technique du « disque rayé » ? 😆

Vous répétez simplement la même phrase:
« Je comprends bien ce que tu dis mais non, c’est NON ! »

 


4. La quatrième chose que vous devez faire pour désarmer un manipulateur :

C’est de rester totalement maître de vos émotions en toutes circonstances :
GARDER VOTRE SANG FROID

Montrez-lui que vous n’avez pas peur, pas de craintes, pas honte et que vous ne culpabilisez pas.


Résumons les 4 choses à faire face à un manipulateur :

  1. Vous restez bien calme et prenez vos distances
  2. Vous posez des questions pour faire préciser
  3. Vous vous affirmez fermement (fixer vos limites sans vous justifier)
  4. Vous restez maître de vos émotions, quoi qu’il arrive

Il y a 2 erreurs à éviter devant un manipulateur

  1.  La plus grosse erreur que vous pourriez faire face à un manipulateur est de croire que le temps va tout arranger. Tout au contraire, ça empire avec le temps.Donc, n’attendez pas pour répliquer.
  2. L’autre grosse erreur à ne pas commettre est de croire que le manipulateur va changer. Ne commettez pas l’erreur d’imaginer que le manipulateur va réparer ce qu’il a cassé.Si vous acceptez ses actions et dires, alors pourquoi devrait t’il changer

    Dites-vous bien que cela n’arrivera JAMAIS.

    C’est à vous de limiter les frais.


Une « astuce » facile pour désarmer complètement le manipulateur

Le manipulateur vous rabaisse et vous humilie. Si vous ne réagissez pas ou si vous êtes trop susceptible, le manipulateur reviendra à la charge continuellement jusqu’à vous anéantir. Jusqu’à ce qu’il vous aura dérobé de toute estime et confiance en vous.

Pour désarmer complètement un manipulateur, il faut le dénoncer publiquement ou auprès d’une personne de votre entourage qui pourra vous appuyer.

Pour vous défaire d’un manipulateur au travail, c’est le même « truc », je vous suggère d’identifier une personne plus influente que le manipulateur et lui exposer la situation avec des preuves à l’appui.

Une réaction que je propose aussi des fois qui est un peu on-orthodoxe est

La clé pour Désarmer les manipulateurs est de toujours rester bien calme et maître de ses émotions, quoi qu’il arrive

26 commentaires sur “Comment désarmer un manipulateur ou un pervers narcissique

  1. Bonjour – Pas évident quand c’est pas dans notre tempérament. Une question d’entraînement peut-être 😀 Trouver la bonne réplique au bon moment, rester maître de soi (et de ses nerfs), surtout quand la personne nous connaît bien (et nos réactions aussi) et sait qu’on va perdre le contrôle. C’est là qu’il faut lui montrer une autre facette de notre personne. C’est pas inné. En tout cas merci pour ton article, très intéressant et toujours de très bons conseils.

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    • Je pense sincèrement qu’il vaut mieux éviter les discours sans intérêt. Je l’ai quitté, pas besoin d’échanger avec ce genre d’individu, qui a, au final, toujours raison. C’est une perte de temps et d’énergie inestimable. Se laisser manipuler est une chose, passer son temps avec une personne qui nous intoxique en est une autre ! Etre manipulée est une chose, essayer d’analyser la situation une autre, quand nous avons suffisamment de recul et que nous sentons qu’il faut fuir, c’est le seul moyen pour s’en sortir ! sinon, nous devenons même inconsciemment son complice

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  2. Suis-je une manipulatrice?
    En faisant du shoping avec une amie, elle prenait son temps, allait dans tous les sens dans le magasin et le comble répondait à ses appels GSM! Je lui ai dit exactement les phrases décrite dans cet article….. Tu es toujours en retard, pourquoi regardes tu ça si tu n’en a pas besoin, je projetais dans ma tête lui expliquer comment faire du shoping sans perdre son énergie sur des questions qui au final elle ne prenait pas l’article ou si elle le prenait me disait après….ce n’est pas bon!
    J’ai toujours pensé être manipulée par les autres, mais cet article me fait penser que je suis de l’autre coté…ça me fait peur

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  3. Vous n’avez pas besoin de la justice pour gérer quelqu’un comme ça, il faut vous en éloigner au plus vite!
    Par contre si il y a de la violence là il y a des raisons valables pour la justice.
    Envoyez moi un mail et expliquez moi votre cas et je me ferais un plaisir de vous donner quelques conseils

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  4. En guise d’avis, je partagerai mon experience de vie au travail, faisant face a une personne qui a un trouble narcissique.Bonsoir, je vous remercie pour l’aide que vous venez m’offrir pour mieux me defendre du perver narcissique que j’ai permi il y a 5 mois de m’ecrire pour mieux equilibrer ma vie relationnelle. Ce malade utilise les informations que je lui ai donne sur ma vie, pour faire sortir un video montrant que que faisais du sexe. Jusqu’a maintenant je ne suis vraiment pas interessee a regarder la video, car je ne suis pas sur que j’aurai le courage de la regarder.
    Mais depuis apres cela j’ai subi toutes formes d’agressions psychologies de mes collegues de travail, des eleves dans les differents etablissements scolaires que je travaille. On me traite de tout. La strategie que j’ai utilise c’est l’ignorance totale de cette personne. Malgre cette ignorance, mon telephone est sur ecoute, il me surveille constasmment. Aujourd’hui un eleve de ma salle de classe me traitait de poupee. Dans cette etablissement, on faisait tout pour me rabaisser, pour me detruire.
    Je ne me laisse pas manipuler mais je me suis trouver dans une situation ou j’ai besoin d’une conseille.
    Cet eleve qui me traitait de poupee, comment l’interroger pour empecher a ces eleves de continuer a m’attaquer directement? et comment empecher que le perver utilise ou ce malade se sert de ces informations pour continuer a les utiliser contre moi?Dans ce cas, que faire?

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    • Bonjour Carline,
      La on ne parle plus de manipulation la on parle de harcèlement moral voir sexuel, ce qui est puni par la loi. Je vous conseille de portez plainte, et de vous constituer partie civile. En ce qui concerne cet élève posez lui la question: « qu’est-ce que t’y gagne de me traiter de poupée? Pour te faire passé pour un boss auprès de tes amis? Si c’est ça ta technique de drague t’as pas mal à apprendre? » en général ça stop car il n’as pas l’habitude que vous avez du répondant comme ça

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      • Merci beaucoup pour votre soutien. Je ferai tout ce qui est a mon pouvoir pour acceder a des preuves solides avant de faire la demarche de la justice. Consernant l’eleve, je ferai comme vous m’avez suggere. Merci beaucoup.

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  5. Bonjour , moi qui suis en plein divorce avec une vraie PN, je vais pas rentrer dans les détails mais pour résumer j’ai fini une fois en HP..Bref mon dernier face à face j’avais pris un xanax juste avant…Bha la pour le coup suis rester de marbre …elle est passé par toutes les émotions en 10 mn : gentillesse méchanceté ….elle c’est mise à pleurer , je lui est dit mais pourquoi là tu pleures, elle c’est arête net.Les PN représente parait il que 3% de la population et je peux confirmer que ce sont des êtres sans âmes …j’y ai laissé beaucoup d’énergie mais quand on dit que la meilleure solution face à un vrai PN c’est de fuire …je vous le confirme le mode de fonctionnement est tellement surréaliste qu’on perd son temps et c’est très dangereux de rester à leur cotés

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    • Elle est passée par toutes les émotions parce qu’elle se nourrit de vos réactions et la comme vous êtes resté des marbre ça l’a déboussolée, c’est une belle victoire personnelle j’en suis certain. Mais en effet il ne faut pas perdre votre temps avec les PN car au plus de temps vous leurs consacrez au plus de dégâts ils vont causer dans votre vie

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  6. Bonjour ,

    J’ai lu tous les conseils qui sont donnés et ceux ci m’ont aidé pour momentanement à sortir d’une relation toxique avec une narcissique manipulatrice qui est ma supérieure hiérarchique .
    J’étais mal pendant de longs mois et je pouvais pas définir à quoi était lié ce malaise . Ne sachant
    pas à l’ époque ce qu-il fallait faire et ayant un fort caractère ma situation était constamment conflictuelle avec ma N + 1 .Cette situation m’épuisée au fil du temps….
    Un jour, cependant ma MPN me sentant diminuée a décidé de frapper plus fort et suite à ses agissements qui etaient tellement pervers j’ ai eu un déclic ! Jeme suis rendu compte de la manipulation qu’elle avait organisé et qui risquait de me mettre à mal au niveau de ma direction.
    J’ai quitté mon travail le matin même et mon médecin m’a mise en arrêt maladie pendant 3 mois .
    Le médecin du travail m ‘a éclairé sur la situation et a fait remonter l’information à la direction .
    J’ai repris mon travail mais la situation a empiré car ma N + 1 est devenue plus manipulatrice encore. Elle faisait de la rétention d’informations et faisait régner une ambiance de malaise intense dans le bureau . Ce qui avait pour but de me faire culpabiliser vis a vis de mes collegues .
    Je me suis remise en arrêt maladie et cela depuis 2 mois maintenant . Pendant ce temps j’ai pu reprendre contact avec ma direction et faire remonter tous les éléments avec preuve à l’appui de tous les agissements de cette personne. Dans peu de temps je vais reprendre mon activité professionnelle et je sais qu ‘avant ma reprise ma N+ 1 va être démasquée et certainement recadrée par sa supérieure.
    Ma question est : que faire dans cette situation , ?
    Comment reagit une perverse narcissique quand elle sait qu ‘elle ne pourra plus continuer
    ses agissements et surtout prendra consciente que certaines personnes ( importantes a ses yeux) sont au courant de sa personnalité et de ses agissements ?
    Je pense que ce témoignage permettra de démontrer que ces personnes sont aussi nocives, destructrices dans le monde du travail.
    Merci pour votre retour ….

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    • Merci pour votre témoignage qui sera utiles à de multiples personnes…

      Ce qu’il faut savoir c’est qu’un(e) MPN est de nature une personne lâche, quand vous ne les laissez plus agir comme bon leurs semble ils perdent leurs moyens. Ils sont vite calmé mais malheureusement continuent leurs chasse pour trouver une autre victime. De temps à autre ils essayent de reprendre leurs manigances avec leurs anciennes victimes. Mais dans ce cas-ci je vous conseillerais, s’il y a répétition, de rassembler un maximum d’éléments et de porter plainte pour harcèlement moral.

      Mon meilleur conseil serait de travailler à votre confiance en vous et d’utiliser une communication irréprochable.
      (Cad: Rester courtois, ne pas hausser le ton, pas d’insultes, pas de commérages, …)

      Le meilleur outil pour contrer ce genre de comportement est de lui demander clairement pour quelle raison elle fait ça et ce qu’elle y gagne parce que vous n’y voyez absolument pas son intérêt. Si cette personne vous réponds agressivement (ce qui m’étonnerais) ne haussez pas le ton et dites-lui ce que vous pensez de son comportement. (ex: Je me sens … suite à …)

      N’hésitez pas à me contactez via le formulaire de contact si vous avez d’autres questions.
      Je pense que ma formation « Le Bonheur au Quotidien » pourras vous aider, jetez-y un oeil.
      Vous pouvez la trouver ici ==> https://www.udemy.com/le-bonheur-au-quotidien

      Prenez soin de vous
      Steve

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  7. Bonjour Steve

    C’est très difficile de rester courtois et de penser pour communiquer avec une personne qui
    vous ment et manipule depuis un moment déjà .. . Une question que je me pose : croyez vous que si je lui pose la question : que gagnes tu à avoir une attitude pareille ? La reponse sera t’elle sincère si il y a une réponse ? J’ai du mal à le croire … et que faire de ce retour : la croire ? Je pense que son but c’est de me détruire psychologiquement parce que je suis plus compétente et plus appréciée qu’elle dans la direction . Et ça je ne pense pas qu’elle va me le dire .
    Par contre j’envisage sérieusement de porter plainte pour harcèlement moral et j’avais l’intention de lui faire part de cette démarche á mon retour .
    Merci Steve pour votre réactivité : une question concernant le cours proposé.
    S’agit il de la même démarche de communication hypnotique qu’utilise le MPN pour manipuler ?
    ( ce que j’ai découvert en faisant mes démarches pour comprendre ce fonctionnement complètement tordu et tellement incompréhensible pour nous autres .)
    Merci d’avance

    Aimé par 1 personne

    • Je sais que c’est difficile (je suis passé par la plusieurs fois déjà) mais la petite victoire personnelle que vous aurez c’est que tout le monde verra que vous n’êtes pas en tord.
      En ce qui concerne votre question si ce serait sincère, non, ça ne le serait pas, mais cette question sert à 4 choses
      1. Déboussoler la MPN car elle ne s’attend pas à cette question et ne sait même pas comment y répondre
      2. Faire comprendre à son subconscient que ses agissement n’ont pas de logique = aucune raison valable
      3. La démasquer publiquement
      4. Utiliser ces propres armes contre elle

      La communication hypnotique utilisé et basé sur la relaxation et non sur la confusion (comme les MNP)
      Il faut savoir que l’outil des manipulateurs est basé sur la confusion et l’humiliation tandis qu’un coach utilise ce même outil mais le base sur la relaxation, la confusion (axé bien-être).

      C’est comme une batte de base-ball, un coach va faire du base-ball avec cette batte, un criminel va démolir des choses avec cette batte.
      Ou encore, la parole, certains l’utilisent pour motiver, d’autres pour rabaisser.

      J’espère que ça vous rassure un tant soit peu, mais si je peux me permettre de vous dire ça ne cherchez plus à comprendre ces personnes
      Car il occupent une pièce dans votre esprit pour laquelle ils ne payent pas de loyer!

      Faites de la place et rester ouverte aux nouvelles personnes dans votre vie

      Steve

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  8. Bonjour j’ai fait depuis 5 mois une rencontre Que je qualifiais de « Belle » Et depuis 2 mois je découvre une nouvelle personne qui se cache derniere des crises d angoisse tantôt liées à son travail, tantôt à cause de la mère de son fils Et maintenant à cause de relations qu il m invente. Toutes ses histoires passées se sont mal terminées bien entendu parce le problème venait de ses ex. Il lui arrive de ne pas vouloir me voir me repondre subitement de s enfermer chez lui volets clos et ne repondre à personne. Je me retrouve à lui courir après. Il ne donne aucune explication et retourne contre Moi Tout ce que je dis et fais Mais déformé. Il ne s excuse jamais Et trouve normales toutes ses réactions et ses réactions sont de plus en plus bizarres. Suis je en face d un PN svp?

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    • Oui d’après ce que vous expliquez sans aucun doute. Il représente bien les signes. Et ça ne va pas vous rassurer mais ça ce sont les signes du début imaginez d’ici quelques mois. Si je peux me permettre, pensez à votre bien-être et restez le plus loin possible de cette personne. Il va vous pourrir la vie.
      Prenez soin de vous

      J'aime

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