Comment surmonter la perte d'un animal de compagnie? 10 Conseils

Un animal de compagnie n’est pas un simple compagnon, c’est un membre de la famille. Le sentiment d’attachement qu’on a envers lui est si fort que lorsqu’il nous quitte, le deuil que nous vivons est bien réel et extrêmement difficile.

Je n’ai malheureusement pas de formule magique pour ramener Tigrou ou Rocky, ni une façon miraculeuse pour cesser de sentir cette immense tristesse qui vous habite. Par contre, j’ai quelques astuces que vous pouvez appliquer quotidiennement qui peuvent vous aider à rendre ce moment difficile un peu moins dur

1. Acceptez ce qui est

Il est possible que vous ayez à passer à travers un grand nombre d’émotions avant de vous rendre à l’évidence, et c’est tout à fait normal.

Chaque personne a sa façon de gérer les épreuves qu’elle rencontre et la perte d’un compagnon cher est un sentiment très douloureux qui vient mettre votre vie à l’envers.

C’est un événement qui vous affecte au plus profond de vous. Votre routine, vos habitudes et votre humeur en sont souvent touchées, et il est tout à fait normal de devoir prendre un certain temps avant de s’y faire.

Courage!

2. Ressentez votre tristesse

S’il existait un remède magique qui apaiserait tous vos maux, on y aurait assurément recours! Hélas, la seule façon de traverser un deuil est d’apprendre à accepter les événements et de vivre sa peine.

On entend souvent que le temps arrange les choses et c’est particulièrement vrai pour les deuils. De jour en jour, vous vous rendrez compte que vous éprouvez un tout petit peu moins de peine que la journée précédente.

Il viendra ensuite un temps ou vous serez capable de profiter de votre vie comme vous le faisiez auparavant, et votre aimable compagnon fera partie de vos plus doux souvenirs. 

3. Seulement vous savez comment vous vous sentez

Personne ne peut vous dire comment vous devez vous sentir. Chaque personne vit un deuil à sa façon et personne ne peut vous dire de « passer par-dessus » ou « d’aller de l’avant » avant que VOUS vous sentiez prêt.

Certaines personnes n’ont pas (ou n’ont jamais eu) d’animal de compagnie et peuvent parfois difficilement comprendre ce que vous vivez. Ne laissez personne vous dire que ce n’est pas normal d’avoir autant de peine parce que « c’est juste un animal ».

Ces gens ne comprennent pas l’impact que les animaux ont sur nos vies et il se peut vous ayez à trouver du support moral à l’extérieur de votre cercle d’amis habituels.

4. Discutez avec des gens qui ont vécu la même chose que vous

L’empathie d’un proche qui a vécu une situation similaire peut être réellement bénéfique. Rien de tel qu’un ami ou un membre de votre famille pour vous épauler durant cette période difficile.

Les groupes de soutien en ligne sont également très utiles et vous bénéficierez d’une foule de conseils venant de gens qui ont vécu ou qui vivent la même chose que vous.

Ces personnes sont en meilleure position pour comprendre ce que vous traversez et ils vous aideront à passer au travers de votre deuil.

5. Demandez l’aide d’un professionnel au besoin

Il n’y a rien de mal à aller chercher de l’aide professionnelle si vous sentez que vous en avez besoin. Je dis souvent à la blague que tout le monde devrait aller chez le psy une fois de temps en temps, histoire de se remettre les idées en place.

Ces experts vous offrent des conseils venant d’un point de vue extérieur et c’est toujours éclairant de voir les choses sous un autre angle. Ça ne peut que vous faire du bien!

6. Créez un héritage

Avez-vous déjà entendu parler du terme anglophone closure? Il s’agit en fait de tirer un trait sur une période ou un événement afin de faire place au présent et au futur.

Vous pourriez organiser de petites funérailles pour votre chien, assembler un album photo contenant vos meilleurs souvenirs ou encore créer une galerie de cadres décoratifs sur un mur, par exemple.

Ce principe peut être très efficace pour vous aider à aller de l’avant. 

7. Prenez soin de vous

Il est particulièrement important que vous continuez à prendre soin de vous physiquement et mentalement pendant cette période.

Une séance de méditation, un massage, une promenade en nature ou encore un moment de détente avec un bon livre sont toutes des activités qui peuvent vous permettre de vous détendre et de faire le vide.

Cuisinez également de bons repas équilibrés et vous vous sentirez déjà mieux!

8. Gardez vos bonnes habitudes

Ce n’est pas nouveau, faire du sport permet de vous garder en forme et en meilleure santé. Rien de tel que de sortir à l’extérieur pour respirer l’air frais et déconnecter de la réalité.

Suite à une séance d’exercice physique, votre corps se met à sécréter un haut taux d’endorphines (hormones du bonheur), ce qui peut être très bénéfique pour votre humeur.

Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le sport est un anti-dépresseur naturel. À vos baskets!

9. Passez du bon temps entre amis

Passer du temps de qualité entre amis, autour d’un bon souper ou d’un café, peut réellement vous faire du bien et vous permettre de mettre vos soucis de côté le temps d’une soirée.

Tentez de voir un ami par jour, même si ce n’est que pour quelques minutes. Discuter avec une personne en face à face vous permet d’éviter de tomber dans un état dépressif et de rester plus positif.

Appelez vos proches et organisez un petit déjeuner ou une soirée dans un bistro!

10. Donnez-vous du temps

Comme mentionné précédemment, le temps arrange souvent bien les choses. Laissez vos émotions aller et ce, sans vous sentir embarrassés ou jugés.

C’est tout à fait normal de pleurer ou de ne pas pleurer. C’est également légitime de rire et d’être heureux, même si vous traversez une période difficile.

Il y aura des hauts et des bas et c’est tout à fait normal. Lorsque vous serez prêts à aller de l’avant, vous le saurez!

Toute ma vie j’ai eu des animaux de compagnies qui avaient chacun leur place dans mon cœur et j’ai pleuré chaque perte alors c’est sachez que je suis de tout cœur avec vous si vous traversez ceci, c’est très dur mais sachez que ceci aussi passera, je ne le dis pas en tant que coach mais en tant qu’ami et en tant que personne qui l’a déjà vécu des dizaines de fois. Courage à vous

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