Les peurs et les croyances limitantes: exemples et exercices


Quand les peurs, blocages émotionnels et les croyances limitantes contrôlent votre vie, vous êtes plus occupés par les problèmes qu’ils provoquent, que par vos objectifs dans la vie.

Quelqu’un qui a peur de l’échec n’ira par ex. pas solliciter pour un nouveau travail, de peur que la réponse sera négatif. Quelqu’un avec une image négative de soi, aura très peu de confiance en soi ou activera ses mécanismes de défenses (ex. se fâcher, crier, etc.) pour le dissimuler. Les peurs et les croyances limitantes sont mauvais conseillers.

Peurs et croyances inconscientes

Un grand nombre des peurs et croyances limitantes sont inconscientes. Elles vivent leurs propre vie et viennent à la surface aux moments ou vous en avec le moins besoin. C’est donc très important de savoir les reconnaitre et les éradiquer, vous ne trouvez pas? c’est seulement à ce moment là que vous saurez vivre la vie que vous souhaitez.

Mise à part les croyances limitantes il y a aussi des croyances qui vous servent sous forme de croyances positives et renforçantes. Ça va sans dire que vous préfèrerez les gardez ceux-là.

Exemples de peurs et croyances limitantes

Ci-dessous vous trouverez une liste d’exemples de peurs, croyances limitantes et croyances renforçantes.

Peurs

  • La peur de la pauvreté
  • La peur de la perte d’amour
  • La peur de la perte d’un être cher
  • La peur de perdre la santé
  • La peur de la vieillesse
  • La peur de la mort
  • La peur de la critique
  • La peur de la réussite
  • La peur du rejet
  • La peur de la solitude
  • La peur d’être abandonné
  • La peur de l’agression
  • La peur de la confrontation / conflit
  • La peur du changement
  • La peur de la douleur
  • La peur des insectes
  • La peur des animaux (ex: les chiens)
  • La peur des petits espaces
  • La peur de l’obscurité
  • La peur de la peur

Croyances limitantes

  • Je ne suis pas assez bon
  • Je ne me sens pas en sécurité
  • Je suis sans importance
  • Personne ne m’aime
  • Je ne m’aime pas
  • Je suis (trop) laid, trop gras ou trop mince
  • Je ne suis pas digne
  • Je dois être parfait
  • Je dois garder tout sous contrôle
  • La vie est une agonie
  • L’argent est mauvais
  • Le succès est pas pour moi
  • J’ai peur du changement
  • Je crains de conflit
  • J’ai peur d’échouer
  • Je crains d’être abandonné

 

Croyances positives et renforçantes

  • J’en vaut la peine
  • J’ai le droit d’exister
  • Je prends ma place ici
  • Je peux guérir
  • Je peux changer
  • Je me sens en sécurité
  • Je m’aime
  • Je suis digne d’être aimé
  • J’ai confiance en moi-même
  • Je me respecte comme je suis
  • Je m’accepte comme je suis
  • J’ose recevoir de l’amour
  • J’ose donner de l’amour
  • Je me sens utile
  • J’ai les pieds sur terre

Exercice: Quels peurs ou croyances limitantes contrôlent votre vie à vous?

Vérifiez quels peurs ou croyances vous avez et vérifiez lesquels ont les impactes les plus négatifs. Vérifiez par la suite celles qui ont une influence positives. Ensuite répondez aux questions suivantes:

  • Est ce que cet peur ou croyance m’as déjà aidé ou étais-ce nocif pour moi?
  • Est-ce que cette peur ou croyance vous à été endoctriné? Si oui, par qui? Est ce que j’y ai cru consciemment? Si oui, quand étais-ce? Pour quelle raison ai-je fais ça?
  • Quel était l’avantage cette peur ou croyance? En quoi m’a t’elle servi dans ma vie? Qu’ai-je évité en l’ayant?
  • Qui serais-je sans ses peurs et croyances?
  • Avec quelle croyance, qui serais plus positive et renforçante, pourrais-je remplacer celle-ci?

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Steve

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