Comment gérer son anxiété?

De l’anxiété occasionnelle est un sentiment tout à fait normal mais pour certains c’est comme ci elle dirige leur vie. Certains troubles de l’anxiété peuvent être chronique, peuvent s’empirer avec le temps et avoir des causes biologiques, tout comme des maladies.

C’est quoi au juste l’anxiété généralisée?

L’anxiété généralisée est un trouble de l’anxiété qui se caractérise par un sentiment d’agitation, avoir des pensées inquiétantes ou des appréhensions excessives. Les symptômes incluent le trouble de la concentration, être épuisé, ne pas savoir s’endormir parce qu’on n’arrive pas à calmer ses pensées. Certaines personnes perdent l’appétit ou vont manger plus.

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Analyser votre relation en 33 questions

33 questions qui vont bien plus loin que « TOI » et « MOI », elle se concentrent sur la troisième dimension qui naît quand deux personnes se lancent dans une relation « NOUS ».

Une relation c’est quelque chose de particulier, de précieux. C’est quelque chose qui n’aurait pas pu exister si deux personnes ne se seraient pas rencontrées, quelque chose qui naît quand deux personnes se donnent de l’amour. Peu importe combien de temps vous passez à parler à votre amoureux(se) ou que vous vous connaissez bien, il peut y avoir une zone grise qui reste « La Relation« .

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Les principes du Wabi Sabi

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WABI-SABI, à ne pas confondre avec WASABI.
Rien est éternel. Rien n’est parfait. Il y a de la beauté dans l’imperfection. C’est ce qui décrit le mieux le Wabi-Sabi en quelques mots. Dans sa forme la plus pure ça vous apprend la beauté de l’imperfection, mais bien plus également. Wabi-Sabi rends la vie plus légère.

Une porte de laquelle la peinture s’effrite et qu’on aperçois les couches de couleurs en dessous. Une branche ramassée sur la plage qui semble polie par la mer. Un vieux t-shirt tellement usé qu’on voit presque au travers. Une peluche avec une seule oreille.

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Les mensonges qu’on se raconte soi-même pour rester coincé et quoi en faire

Il y a des milliards de mensonges qu’on se répète dans notre tête pour rester là où on en est. Notre égo est extrêmement malin et sournois qui nous pousse à croire qu’on doit rester petit pour garder un certain confort.

En vérité il serait temps qu’on met la lumière sur ces mensonges afin de créer l’espace pour les dépasser. Il y a des chances que vous ne savez même pas que vous vous raconter ces mensonges et que votre nez grandit comme celui de Pinocchio

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Créer votre symbole Quantique

Un symbole quantique est créer selon votre intention/souhait.
C’est un étrange petit symbole qui est crée en fusionnant plusieurs lettres les entourant d’une forme géométrique. C’est un des outils les plus puissant qui est à votre portée car il fonctionne à plusieurs niveaux. Ces symboles sont parfaits en tant que déclencheurs subconscients mais ils modifient également immédiatement votre fréquence quantique.

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7 points à méditer pour massacrer vos soucis

Voici 7 points à méditer aujourd’hui pour massacrer vos soucis.

Ne vous contentez pas de simplement lire ces points mais prenez le temps de cogiter sur chaque point

1. Les inquiétudes sont souvent des choses imaginaires qui ne se réalisent jamais.

Rester en mouvement et concentrez vous sur des choses qui vous donnent de l’énergie et que vous maîtrisez!

2. Be a warrior, not a worrier! (Soyez un(e) Guerrier/Guerrière)

Êtes-vous prêt à faire les choix que les autres ne prendront probablement jamais?

3. Pour être le/la meilleur(e), vous devez pouvoir gérer le pire.

La valeur d’un entrepreneur se mesure via la pression qu’il arrive à gérer.

4. Il y a une grande différence entre des problèmes et des soucis

Des soucis sont des choses imaginaires qui ne se réalisent probablement même pas.

5. Déchargez-vous de façon régulière. Tout tenir pour soi n’aide personne

Déchargez-vous de façon constructive: Faites du sport, ayez de belles conversations, dansez, riez, chantez, dessinez, pleurez… Laissez tout sortir!

6. Si vous avez honte de quelque chose, donnez lui un nom.

Vous êtes aussi mal que vos secrets. Vous ne devez pas les traîner avec vous pour le reste de votre vie

7. S’il n’y a pas de combat, il n’y a pas de progrès.

Les plus grands défis sont à l’origine de croissance, et la croissance est à l’origine de la progression.

Qu’en pensez-vous!

5 Astuces pour atteindre l’état de Flow + Ebook

Le flow est souvent décrit comme un état mental dans lequel on fait l’expérience d’immersion complète dans une activité. Les choses se passent sans effort et le temps semble ne plus exister quand vous êtes en état de flow. Vous avez sans aucun doute déjà entendu quelqu’un dire qu’il était « dans la zone »

« Tout autour de moi disparaît et de l’art est né de nulle-part » – Paul Klee

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Les quatre lois de la spiritualité

On dit qu’il existe des moments dans la vie où l’on se sent plus perdu que jamais, et que c’est le moment de la rencontre. Une rencontre avec soi-même, avec ses abîmes, ses peurs, et son âme.

La spiritualité va au-delà du matériel et du terrestre. Ce n’est pas une religion, ni une doctrine. La spiritualité est le fait de prendre soin et de choyer son intérieur, de laisser notre cœur sauter les abîmes, de créer notre esprit, et de cultiver humblement nos valeurs.

On dit que si ce texte arrive entre vos mains, ce n’est pas un hasard, mais parce qu’il y a quelque chose que vous devez comprendre.

Voici les quatre lois de la spiritualité de la philosophie hindoue…

1. La personne qui arrive dans votre vie est toujours la bonne personne

Chaque personne qui passe dans notre vie est unique. Elle laisse toujours un peu d’elle-même, et prend un peu de nous. Certains peuvent prendre beaucoup, mais en revanche, personne ne peut sortir de notre vie sans y laisser une trace. C’est ce qui prouve que deux âmes ne se sont pas rencontrées par hasard.

Jorge Luis Borges

Personne n’arrive dans notre vie par hasard. Toutes les personnes qui nous entourent sont là pour quelque chose, même les personnes toxiques. À chaque échange et à chaque moment, nous recevons et donnons quelque chose.

Nous vivons dans un monde aux tonalités grises. Nous ne sommes pas toujours des élèves ou toujours des professeurs.

Chacun d’entre nous apporte quelque chose de positif, même si c’est à travers des traits négatifs, comme quelque chose que nous ne pouvons plus supporter ou qui nous fait du mal.

Les personnes sont toujours des lanternes dans l’obscurité. Il y a des personnes plus représentatives que d’autres mais toutes, sans exception, ont quelque chose à dire.

C’est pour cela qu’avec le temps, nous arrivons toujours à remercier les pierres de notre chemin, comme si quelqu’un nous compliquait l’existence à un moment donné mais, finalement nous, soutenait fidèlement.

Tout, absolument tout, apporte dans la vie. C’est pour cela que nous ne devons pas avoir de préjugés envers les autres et ne pas sous-estimer les petits apprentissages de la vie.


2. Ce qui arrive est la seule chose qui aurait pu arriver

Nous sommes des hasards pleins d’intentions.

Rien de ce qu’il se passe dans nos vies pourrait s’être déroulé d’une autre manière.

Depuis qu’il s’est passé ce qu’il s’est passé, c’est la seule chose qui aurait pu se passer. Ce qui nous arrive est ce qui doit arriver, et à travers de quoi nous devons tirer une signification concrète.

Nous sommes habitués à penser à ce qui aurait pu se passer, à créer des situations hypothétiques dans lesquelles nous agissons différemment, et qui mènent à d’autres résultats.

Chaque changement génère des situations indispensables et c’est pour cela que nous devons accepter que ce qui arrive est ce qui devrait arriver, et qu’il n’y pas d’autres possibilités. C’est fait, c’est comme ça.

Chacun de nos comportements génère dans notre entourage une chaîne séquentielle d’événements qui marquent notre chemin.

Ne ressentez pas d’amertume avec ce que vous auriez pu faire et que vous n’avez pas fait. Chaque chose a besoin de son moment et met du temps pour assimiler les apprentissages nécessaires.

Comme on dit, on ne peut pas courir un marathon si on n’a pas appris au préalable à marcher à quatre pattes. En définitive, il n’est pas possible d’éviter certaines étapes nécessaires de la vie. 


3. Lorsque quelque chose débute, c’est le bon moment

N’attendez pas que le moment parfait arrive… Prenez le temps et faites-le parfaitement.

Ce qui débute arrive toujours au bon moment, pas avant, pas après. Ce qui est nouveau dans notre vie apparaît car nous l’attirons et nous sommes préparés à le voir et à en profiter.

Une fois cela compris, il faut accepter que quand la vie met quelque chose sur notre chemin, il faut en profiter.


4. Quand quelque chose se termine, c’est terminé

Laissez couler, ne vous accrochez pas à quelqu’un ou à quelque chose, tout a son moment dans nos vies, et tout a une raison.

Nous avons tendance à nous attacher à une infinité d’histoires et d’émotions.

Le fait de dire adieu fait mal mais quand quelque chose se termine, le garder à nos côtés est un exercice de masochisme qui génère un grand mal-être et de multiples dépendances et insécurités.

Aller de l’avant et avancer est la meilleure option pour s’enrichir et ne pas souffrir.

N’oubliez pas que la personne la plus influençable avec qui vous parlez chaque jour est vous-même. Faites attention à ce que vous vous dites à vous-même et lâchez prise dans la vie.

Comment établir des objectifs réalisables

On fait souvent l’erreur d’établir des objectifs trop faciles, au point où il ne faut plus faire d’efforts et qu’on ne ressent aucun défi

De l’autre côté des objectifs trop difficiles vous immobilisent et vous empêchent de passer à l’action.

Voici comment établir des objectifs de la bonne façon…

Les objectifs doivent être S.M.A.R.T., intelligent OK mais de cette façon:

Pouvez-vous imaginer les différentes étapes afin d’atteindre votre objectif?

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Pensez Ceci, Pas Ça

Ce ne serait pas génial si votre petite voix interne serait programmé pour vous parler que de façon positive?

Vous: (Devant le miroir) Salut beauté (ou beau gosse). C’est moi, ou est ce que tu devient de plus en plus incroyable de jours en jours?

Votre petite voix interne: Ha! C’est ça oui. Si seulement c’était vrai!

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